Tässä vuonna 2012 julkistetussa satunnaistettuihin ja kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvassa meta-analyysissä
500mg C-vitamiinilisä
alensi systolista verenpainetta noin 5 elohopeamillimetriä ja
diastolista verenpainetta lähes 2 elohopeamillimetriä korkeasta
verenpaineesta kärsivillä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract
Korkean verenpaineen pitkäaikainen hoito kalsiumkanavan salpaaja
-lääkkeillä on yhdistetty peräti 2,5 kertaa
suurempaan rintasyövän riskiin. On huomattavasti turvallisempaa alentaa
korkeaa verenpainetta ruokavaliolla, kiinanruusuteellä,
magnesiumilla, ubikinonilla, oliivinlehtiuutteella ja C- ja
D-vitamiinilla. Näiden kaikkien hyödystä verenpaineen alentamisessa on
tieteellistä näyttöä.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/264446.php
Ruotsalaistutkimus osoittaa, että
300 mg magnesiumia (sitraattimuoto imeytyy hyvin)
päivässä ehkäisee raskauden aikaista diastolisen verenpaineen
("alapaineen") nousua. Magnesiumlisää annettiin naisille 25.-37.
raskausviikkojen välisenä aikana. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä
Archives of Gynecology and Obstetrics -lehdessä.
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00404-013-2900-2
"Yliopistojen yhteistyönä
kehitetty DASH-ruokavalio on paras ruokavalio verenpaineen
alentamiseksi. Nyt uuden meta-analyysin mukaan DASH-ruokavalio alentaa
hyvin myös sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kaikista olennaisinta
DASH-ruokavaliossa on vihannesten ja hedelmien runsas määrä. Niistä
saadaan verenpainetta kurissa pitävää kaliumia, mutta myös
C-vitamiinia, folaattia, polyfenoleita ja karotenoideja, joilla on myös
lievää verenpainetta alentavaa vaikutusta."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466047
60 % vähemmän korkeaa verenpainetta eniten magnesiumia saavien neljänneksessä:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0130405
Melkoinen määrä eri lääkityksiä on syypäitä magnesiumin puutokseen.
Esim. tämän jutun mukaan sellaisia ovat ainakin verenpainelääkkeet ja
vatsahappolääkkeet.
https://www.jigsawhealth.com/blog/drug-muggers-suzy-cohen-magnesium